激しい運動はちょっと・・・でも、自分の身体の不調やコリを何とかしたいという方にオススメのヨーガ入門講座です。 ゆっくりとした呼吸と無理のないポーズでカチコチの身体も、アタマも心もスッキリ。 そして自己受容にも効果的です。年齢を問わないヨーガ、一緒に始めませんか。 講座時間：10:00～11:00

無理のないポーズとゆったりとした呼吸で、体をほぐします。 石川町は桜谷と呼ばれ、桜の名所として有名です。美しい桜に囲まれたモトガッコで、心も体もリフレッシュしましょう。

ストレッチ、コグニサイズ、有酸素運動、筋力トレーニングなど