インドの伝統的ヨーガ行法をもとにしたアーサナ（体操等）、呼吸法、リラクゼーション、瞑想などの技法を用い、心の働きを制御し、心身の調和をはかっていきます。アーサナには、アイソメトリック（等尺運動)をとりいれ、筋肉を強化するだけでなく、緊張と弛緩の繰り返しにより『意識化』を促し、自律神経を整え、ストレスに強い心身をつくります。さらに予防医学やストレスマネジメント、免疫力の活性化、脳トレにもなり、心身共に元気にして、生き方の向上に繋がっていきます。