ゆっくりの動きと呼吸法を連動させて、ストレスからの影響を弱め自己治癒力と免疫力を高めていきます。リズム運動と筋肉トレーニングの両方を合わせて心臓や肺を強くすることしていきます。昨今の感染症予防や重症化を防ぐセラピーのヨーガです。足腰に負担をかけずに行なえるいすを使ったチェアヨーガやリラックスヨーガ等参加者の年齢に合わせて行います。また、介護予防としての回想法や瞑想法を行ないます。心穏やかに、自分で自分を癒すことヨーガで練習していきましょう。慢性疲労症候群や大人の発達障害にも対応しているヨーガです。
さらに、現代人が抱える「脳疲労」にマインドフルネスをおすすめします。